小顔になる方法

小顔の大敵の二重あごで悩まれている方は、多いですね。現代の食生活が柔らかいもの中心なので、あごの筋肉が衰えているのです。写真を撮った時、自分の顔の輪郭がぼやけて写っていたら要注意です。

エクササイズ方法です。舌を歯や唇に触れないようにして、舌を１０秒間出し続けます。そして、舌を引っ込めて５秒ほど休憩します。このセットを１０回行います。

「スリムマウスピース」は、頬や顎など顔の筋肉を引き締めてくれるトレーニング器具です。こちらを利用されるのも良いでしょう。

簡単なマッサージをご紹介します。両手の人差し指をあごの下において、顎の下の脂肪を指と指の間に挟み込みます。そして、挟み込んだ脂肪を上へ押し上げる感じでモミモミします。あごのたるみ解消に働きます。

また、小顔を手にするために、あごの下のリンパマッサージが特に効果的です。リンパマッサージは、リンパの流れを良くして、余分な水分や老廃物を取り除いてくれます。

リンパの流れがよどんでいるとたるみや二重あごとなってしまいます。リンパマッサージをするとたるみや二重あごが解消して、フェイスラインがラインが引き締まり小顔になります。

それでは、小顔を手に入れるためのリンパマッサージのやり方です。

あごの先に両手を交差させておきます。そして指の腹や脇をつかいながら、肌に徐々に圧力をかけて押します。その後、徐々に圧力を弱めます。この時、指を肌で滑らせることなく円を描きながら弱めるのがポイントです。以上の１セットを５秒程度で５回ほど行います。

次に、あごの角に向かって同じようにマッサージをして行きます。交差した両手を徐々に開いていきながらマッサージを行います。最後に、耳たぶの後ろから鎖骨のくぼみまで、同じようにマッサージを行えば完成です。

肌に圧力を加えたり弱めたりすることがリンパの流れを良くするコツです。リンパ管は繊細です。やさしくリズミカルにマッサージをして小顔を手にいれましょう。

小顔を手にいれるために、朝・晩のマッサージを行いましょう。